Blog
CIKKEK &
ELEMZÉSEK
15 cikk — technikáktól az edzéstudományig, a harcos fejlődéséhez szükséges tudás egy helyen.
A bokszolás alapjai kezdőknek
Ha most kezded a bokszolást, az első hetek a legalapvetőbb mozdulatsorok begyakorlásáról szólnak. Az álláspozíció, a lábmunka és az alaptechnikák elsajátítása meghatározza a fejlődés ütemét.
Muay Thai technikák haladóknak
A Muay Thai nyolc végtagot alkalmazó rendszere a könyöktechnikáktól a komplex csapdákon át a fejlett...
Judo dobástechnikák alapjai
A judo dobástechnikái az egyensúly és az erőátvitel elvein alapulnak. Nem a nyers erő, hanem a pilla...
Állóképesség fejlesztése harcosoknak
A kardiovaszkuláris állóképesség a harcosok teljesítményének egyik legalapvetőbb tényezője. Speciáli...
Mentális felkészülés versenyre
A versenyfelkészülés pszichológiai aspektusai legalább olyan fontosak, mint a fizikai edzés. A fókus...
Birkózás: az alapfogások rendszere
A görög-római és a szabad birkózás alapvető fogáskészlete eltér egymástól, de mindkettőnek vannak kö...
A bokszolás védekezési technikái részletesen
A védekezés az ökölvívás egyik leginkább alábecsült összetevője. A legjobbak nem csupán ütnek – első...
Karate kata: a mozdulatok mögötti filozófia
A kata a karate egyik legfontosabb és legmélyebb összetevője. Nem csupán mozdulatok sorozata, hanem ...
Táplálkozás harcosoknak: tudomány és gyakorlat
A teljesítményorientált táplálkozás döntő szerepet játszik a harcász fejlődésében. A megfelelő makro...
A birkózás aranyko a Magyarországon
Magyarország a birkózásban a világ legjobb teljesítményt nyújtó országai közé tartozik. Az arany kor...
Kickboksz verseny: szabályok és formátumok
A kickboksz versenyrendszere összetett és stílusonként eltér. A különböző szövetségek és versenyprog...
Lazítás és nyújtás harcász edzés után
Az edzés utáni megfelelő lehülés és nyújtás a sérülések megelőzésének és a gyors regenerációnak kulc...
MMA alapok: a vegyes harcászat rendszere
A vegyes harcászati rendszer az összes küzdőstílus hatásos elemeit integrálja. Az MMA-ban nincs egye...
Jégfürdő és regenerációs technikák profiknak
A professzionális harcászok regenerációs rutinja sokkal több, mint pihenés. A hidegterápia, az aktív...
Önvédelmi alapismeretek a mindennapokra
A harcászat nem csupán sportversenyekre szól. Az alapvető önvédelmi ismeretek tudatosítják a testhas...